Каждый труп на Эвересте, когда то был высокомотивированным человеком. Поэтому обязательно расскажи близким и друзьям куда ты собираешься, каким маршрутом и когда планируешь вернуться.
Солнцезащитный крем и очки
Возьми. И когда возьмешь крем не поленись им намазаться. Особенно шею, лицо и руки. Если ты идешь в коротких шортах и не хочешь себе загар а ля чулки, то и ноги намажь.
Вес рюкзака влияет на общее впечатление
Помни, что рюкзак тебе тащить далеко и долго. Внимательно думай что ты берешь и зачем тебе эта вещь. Ниже есть полный перечень вещей, которые обязательно(!) должны быть с собой.
Теплые вещи
Бери их даже летом. Всегда рассчитывай что пойдет дождь, снег, камни с неба даже если по прогнозу ни облачка. В горах в первую очередь погибают из-за переохлаждения.
Еда
Вода, чай, шоколадные батончики, бананы, бутерброды с колбасой и сыром. Ведь смысл туризма это взять как можно больше еды, утащить подальше и повыше и там все съесть.
Заряди телефон
Возьми c собой заряженный power bank. Скачай на телефон маршрут. Даже если связь не будет ловить по GPS ты сможешь определить свое местоположение.
Маршруты
Выбирай что ты хочешь увидеть: от водопадов и горных вершин, до простой прогулки по горам
Водопады
Что обязательно взять с собой
Рекомендации на основе личного опыта
Еда
Бутерброды
Воды 2 литра минимум
Чай - 1 литр
Шоколадный батончик
Что то сладкое (конфеты/напиток)
Тарелка/ложка/чашка
Сухие и влажные салфетки
Снаряжение
Рюкзак
Нож
Спички/зажигалка
Powerbank
Треккинговые палки
Кошки (зимой)
Каремат (на чем сидеть)
Удостоверение личности
Супер клей
Средство от насекомых
Аптечка
Крем от загара
Пластырь
Обезбаливающее
Аспирин
Витамин С
Бинт
Аспаркам - от горной болезни
Пенталгин - от того же
Как одеться
Всегда надо рассчитывать что пойдет дождь/снег/камни с неба
Лето
Легкие длинные штаны/шорты
Майка / Треккинговая рубашка
Кроссовки/Сандали (на спуск)
Кепка/Панамка
Запасная майка и носки
Очки
Осень
Штаны
Флисовая кофта
Ветровка/Дождевик
Кепка/Панамка/Шапка
Куртка
Перчатки
Кроссовки/Треккинговая обувь
Зима
Баф
Шапка
Майка
Термобелье
Куртка/ Флисовая кофта
Зимняя куртка (Верхняя)
Треккинговая обувь
Горнолыжные штаны
Кошки
Очки
Весна
Штаны
Майка
Флисовая кофта
Ветровка/Дождевик
Кепка/Панамка
Куртка
Кроссовки/Треккинговая обувь
Очки
Чек лист
Пошагово, что надо сделать перед походом
До похода
Найти друга, который/которая ходили в горы и предложить сходить вместе. Альтернатива: записаться на коммерческий поход с одним из агентств (можно для первого раза, но приключений в этом меньше). Проверить прогноз погоды.
В продуктовом
Купить: воды (2 бутылки по литру), 2-3 сникерса, Бутылку сладкой газировки 0.5 литра (вкусняха), хлеб, колбасу, сыр, помидор, огурец, банан.
В хозяйственном магазине
Купить: зажигалку, спички, средство от комаров/клещей, салфетки, супер клей, иголку с ниткой
В аптеке
Зайти в аптеку и купить: пластыри, солнцезащитный крем, Аспирин, Витамин С, обезбаливающее, бинт, Аспаркам, Пенталгин
Вечером перед походом
Зарядить Power Bank Изучить трек маршрута и загрузить его себе оффлайн на телефон. Собрать вещи ближе к рюкзаку Собрать оборудование Подготовить еду Рассказать близким и друзьям куда вы собрались и во сколько собираетесь вернуться.